Choreoterapia

Require Flash player

Co więc dają Ci zajęcia terapii tańcem i ruchem?

DAJĄ CI WIĘCEJ –

  • radości
  • poczucia spełnienia i wolności
  • harmonii
  • pewności siebie
  • optymizmu
  • energii
  • wrażliwości na własne potrzeby i uczucia innych osób.
  • dają Ci one również odczucie wewnętrznego  spokoju,  harmonii i poczucia sensu istnienia.

 

O choreoterapii – więcej

Choreoterapia to odnajdywanie harmonii poprzez ruch płynący z naszego wnętrza.
Tu nie ważna jest technika ani poprawność wykonywania ruchów.

 

Zajęcia są przeznaczone dla każdego bez względu na wiek i możliwości psychoruchowe.

 

Możesz tańczyć po swojemu, jakkolwiek czujesz, jakkolwiek potrzebujesz bez żadnych ograniczeń nakazów i zakazów. Wszystko cokolwiek zrobisz (nawet bezruch i koncentracja na oddechu) będzie tym idealnym, czego w danej chwili potrzebujesz.


Na zajęciach odnajdujemy swój własny rytm – drogę do siebie.
To droga do integracji ciała i umysłu.
Ma ona moc uzdrawiania samych siebie i relacji z innymi ludźmi.

 

Zajęcia polecam osobom, które czują się zmęczone, zabiegane, które chcą wreszcie zrobić coś dla siebie. Mają tutaj możliwość by poczuć radość i spokój.

Na zajęciach łączymy pracę i zabawę. Pracujemy poprzez:

  • Taniec

  • Improwizację ruchową

  • Oddech (m.in. technika Aleksandra)

  • Techniki DMT (Dance Movement Therapy)

  • Techniki odczuwania i relaksacji (m.in. trening Jacobsa, Schulza)

  • Rysunek

  • Techniki pracy ze świadomością ciała

  • Wizualizację, metaforę ruchową  

W swoich metodach pracy inspirację czerpię z wielu warsztatów i szkoleń z zakresu terapii tańcem i ruchem, tańców w kręgu, 5 rytmów, tańca współczesnego, techniki Ga-ga i techniki Aleksandra.

 

To czego potrzebujesz, to wygodne ubranie (ćwiczymy w miękkim obuwiu, w skarpetkach lub na boso) oraz woda. Weź również ze sobą koc (sprawdza się lepiej niż karimata).

KORZYŚCI:
Oprócz oczywistych plusów wynikających z każdej aktywności fizycznej mamy tu całe spektrum korzyści psychologicznych i społecznych, o których można przeczytać w wielu publikacjach naukowych.

Przychodząc na zajęcia zawieramy też niepisany kontrakt grupowy dotyczący tego, że nie oceniamy ani siebie, ani innych uczestników zajęć. Pracujemy w atmosferze akceptacji, zaufania i poczucia bezpieczeństwa. Dajemy sobie i innym przestrzeń na bycie sobą w tu i teraz oraz na doświadczenie wszystkich emocji z którymi przyszliśmy tego dnia.

Pracujemy indywidualnie, w parach, w grupie, z muzyką, czasem bez.

W zależności od potrzeb korzystamy z rekwizytów.Zajęcia odbywają się w  formie:
-cotygodniowych zajęć 60 -120 min (w zależności od grupy)
-warsztatów 1 raz w miesiącu (zwykle sobota i/lub niedziela)

Zatańcz po swojemu!
Wyrysuj ruchem własne emocje!